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かぜ

顔が青白く、ぞくぞく寒気を感じるかぜと、熱が出て汗をかき、顔が赤くボーッとするかぜ。「かぜ」とひとくちに言っても、その種類はさまざま。症状も、くしゃみや鼻水、せきが出る、のどが痛む、腹痛や下痢、などいろいろです。かぜの原因のほとんどが、ウィルスによる感染。

ちょっとした体調の崩れをきっかけに、かぜをひくことが多いのです。

かぜは、ひき始めから数日経過し、こじれてくると、症状も変化していきます。一週間以上たっても、まだ微熱、せき、寝汗、食欲がないなどの症状がつづく場合は、こじれて長引いた証拠。「かぜは万病のもと」と言いますが、特に高齢者は、かぜがもとでいろいろな重い病気が起こるので注意しましょう。

<くらしの中の予防法>
☆カルシウムやビタミンをとる:カルシウムやビタミンが足りないと、かぜをひきやすくなります。とくに、ビタミンCには、ウィルス感染を予防し、治療する力があります。
☆たんぱく質をとる:消耗した体力を回復させ、抵抗力がつきます。肉、魚、卵、大豆製品などを多くとりましょう。
☆体を温める食事と水分をとる:お粥やうどんなど、胃に負担をかけずに体を温める食べ物をとり、発熱で消耗した水分を補給しましょう。
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