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女性のストレス病

はっきりとした身体の病気でもなく、精神的な病気でもないのに、なんとなく調子が悪く、からだのあちこちが痛い、気分が重い、なにをするのもつらい...。そんな悩みの背景には「ストレス病」が隠れていることがあります。女性は、毎月の女性ホルモンの変化、妊娠、出産、更年期といったからだの内側の環境が変化しやすく、それだけでもつらいのに、仕事や家庭での外部からのプレッシャーもあって、ストレスへの抵抗力が弱ってしまいがちです。

ストレスへの抵抗力が弱ると、痛みなどの症状がからだのあちこちに現れる不定愁訴、不眠、不安、いらいら感などが現れます。こういうはっきりしない症状を自律神経失調症ということもあります。このほか、喘息や胃潰瘍、高血圧、糖尿病、動脈硬化などもストレスの影響で発症したり症状が重くなったりします。

<健康づくりのための休養指針>
☆生活にリズムを:睡眠時間・食事時間・自由時間等、生活にリズムをもたせ、休養を取り入れよう。
☆ゆとりの時間でみのりある休養を:無理なく長く続きのできる休養のしかたを、工夫して創りあげよう。
☆生活の中にオアシスを:健康で活力ある生活は、自分のまわりの環境づくりから。
☆出会いときずなで豊かな人生を:出会いやきずなは自己の社会的活力の再発見や養う契機に。

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